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                      核桃的功效与作用 核桃怎么吃最健康

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                      核桃的功效与作用 核桃怎么吃最健康

                      发布日期:2018-12-28 作者: 点击:

                      核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的作用多,具有健脑功效,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和?#26680;帷?#27599;50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

                      【核桃的功效与作用】

                      1、营养价值

                      官方调查:核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸,富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6?#28909;?#20307;需要的微量元素,?#22253;?#32654;的朋友们是最佳的健康食品。

                      价值丰富,具有健脑功效,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和?#26680;帷?#27599;50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

                      核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉?#19981;?#39640;血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延?#26680;?#32769;并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。

                      2、药用价值

                      味?#30465;?#24615;平,温,无毒,微苦,微涩。

                      核桃味?#30465;?#24615;温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

                      主治:肾虚喘嗽、腰痛;(核中木质隔层)味苦、性温;补肾,涩精。

                      破血祛瘀:用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

                      润燥滑肠:用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

                      补虚强体,提供营养:经动物实验证明,含胡桃油的混合脂肪饮食,可使体重增长,血清白蛋白增加,而血胆固醇水平升高却较慢,故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

                      消炎杀菌,养护皮肤:桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道,将核桃?#23454;防?#21046;成的核桃焦油氧化锌糊膏,治?#30772;?#28814;、湿疹,有效率可达100%。核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。

                      防癌抗癌:实验证明,核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有?#31181;?#20316;用。核桃技对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有?#27426;?#30340;?#31181;?#20316;用。此外,核桃?#22253;?#30151;患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

                      健脑益寿?#21644;?#19978;营养分析1。

                      3、食疗价值

                      减少患抑郁症几率

                      核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几?#30465;?/p>

                      减少患乳腺癌的风险

                      每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

                      降低患糖尿病的风险

                      每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

                      坚果中的不饱和脂肪有益于胰?#26680;?#20998;解。

                      减除压力

                      核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

                      含抗氧化剂 促进?#33041;?#20581;康

                      核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护?#33041;?#26426;能健康,预防?#33041;?#21151;能疾病。

                      核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。

                      【核桃怎么吃最健康】

                      连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。

                      1、核桃肉,每次食三个,早晚各一次,连续半个月,治百日咳及慢性支气管炎。

                      2、核桃肉1公斤,?#38450;茫?#34562;蜜1公斤和匀,用瓶装好,每次食一匙,一日两次,开水送下,治虚喘。

                      3、核桃肉五个,?#38450;茫?#29992;黄酒冲服,治乳汁不通。

                      4、核桃肉三个,?#38450;茫?#23665;慈菇3克?#24515;?#35843;匀,黄酒?#22836;?#27835;乳疮。

                      5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振。

                      6、核桃肉?#38450;茫?#29992;姜汤?#22836;?#27835;虚寒症的恶心吞酸。

                      7、核桃一个,烧炭存性,研细末,?#38395;?#21520;,胃寒者姜汤?#22836;?#32963;热者黄芩12克煎水?#22836;?#27668;郁者黄酒?#22836;?/p>

                      8、核桃十个,打破,连壳煎汤服,治孕妇胎气上逆。

                      9、核桃肉、冰糖、麻油各500克,同蒸熟,在7-10天内食完,可治胆结石。

                      10、核桃肉200克,用食油炸酥,加白糖适量混合研成乳剂或膏状,于1—2天内?#36136;?#27425;服完(儿童酌减),可治泌尿系结石。

                      本文网址:http://www.hyqz.icu/news/395.html

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